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心理咨询师揭秘vol.15:如何帮助未成年人发现并面对心理问题
分类:康桥学院   |   发布日期:2018-7-18 12:59:18   |    613 人阅读   |   作者:康桥心理中心

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国疾病控制与预防中心经过调查发现,目前全美未成年人的心理健康状况极其严峻,这是造成他们严重功能改变和生活不幸的主要原因。


同时儿童心理研究学会统计认为,全美约有1700万青少年可能面临着心理健康问题,而且据估计大多数孩子是没有得到所需的心理帮助的


对于这些孩子,如果没有得到适当的照顾和帮助不仅会加剧他们的症状,还会影响身体健康、机能水平、学业成绩、家庭关系、同伴关系乃至整体的健康状况。


甚至对于有些问题,如果不能及时的进行干预治疗,长期发展下去就会演变为精神类问题,进而产生冲动行为、犯罪行为和自杀行为。


根据国家心理健康研究学会的调查结果显示,大约有一半的精神健康问题是发生在14岁之前的。


所以说,在生命早期对此类问题的测查是可行且至关重要的


为了解决这些令人震惊不安的数字,我们成年人必须要投身于心理健康问题的研究工作,并能够识别解决掉这些潜在的威胁。



以下有五种方法可以帮助你及时为孩子提供所需的心理援助:


01

识别信号



未成年人容易受到各种各样心理问题的影响,包括但不限于如焦虑症、注意力缺陷多动障碍(ADHD)、孤独症、进食障碍和心境障碍。


虽然每个诊断的症状标准不尽相同,而且还有可能会因人而异,但心理健康问题的一般性症状包括以下几个方面:


 存在情绪、感受或行为上的变化

 注意力不集中

 不合群,畏缩社交活动

 不明原因的体重减轻

 学习成绩下降

 持续做噩梦

 经常发脾气

 躯体症状(如头疼、胃疼等)

 对自己或他人造成伤害

 药物使用或滥用



02

扩展知识面



了解心理问题的一些潜在信号是扩展知识面的第一步,接下来就是要时刻注意这些信号的后续发展状况


它们的表现程度会高于一般水平,而且会随着家长对孩子的关心出现变化。


不需要对结果进行评价诊断,只需陪伴孩子,时刻注意孩子这些症状的发展变化,这样就能帮到孩子与问题做抗争。


冒冒然的制止这些症状的出现可能会导致你错过某些关键性的提示信息,而扩展知识面就可以帮助自己看到一些迹象。


比如藏匿食物或掉头发可能与饮食紊乱有关,重复性行为和睡眠障碍可能是孤独症障碍所致,等等。


当你想了解这些知识内容的时候,信息来源尤其要值得注意,尽量选择一些信誉良好的心理健康网站或书籍文章,以此来保障内容的真实可靠


03

聊天谈话


在充分了解了这些问题的症状表现之后,如果您发现有几个表现与您孩子有关,那我们就要找时间好好谈一谈这个事情了。


但开始之前,先等一等,仔细思考一下自己是为了什么要进行这次谈话


因为有可能你的意图是想帮助孩子痊愈,但如若没有使用恰当的方式来表达你的关切与支持,结果是会适得其反的。


所以先敞开心扉专注倾听孩子的声音,不要忽视他们的想法、感受和经历。


谈话时机的选择也是非常重要的一个因素。


你可能会因为急于应对某次危机事件而发起这场谈话,但此时却是人们很难进行思考和反应的时候,因此这算不上是一个好的时机。


除此以外,谈论某些敏感话题的时候,双方都有可能会感到尴尬、恐惧或者困惑。


但没关系,这些感觉很正常,我们可以通过短信或邮件的方式来进入这个话题。


而以前你通过各种方式收集学习到的信息此时就可以派上用场了,同时在使用的过程中也能不断地提升自己的自信心。


最后要根据孩子的年龄和理解能力来完成谈话。


总之,无论你如何与孩子讨论商谈,都要时刻保持开放包容的态度和关心鼓励的支持。


04

组织多种有效手段


并不是所有的症状都代表存在精神健康方面问题的隐忧。


如果孩子否认这些迹象的存在,那很可能这只是一种情境性或短暂性的个人体验


同时另一方面也取决于孩子的心理发展程度和自我意识水平,所以有的时候在家长将这些症状迹象指出来后,孩子并不能清楚的意识到这些问题的存在。


如果是这种情况的话,更重要的是意识到这些迹象的存在,并对它们保持一定的关注,因为它们可能会随着时间的推移而逐渐显现出来。


和孩子交谈可以帮助他们在解决问题时获得心理上的慰藉,所以这个时候持续交谈就显得尤为重要。


如果有可能的话,主动问问孩子你能帮上什么忙。


当然,他们可能不知道专业上的应对方法,但会有些简单的需求,譬如一个额外的拥抱或几分钟的交谈。


你可能很难感同身受的理解孩子的症状,同样此时的孩子们也会感到孤独无助、不被理解。


也许我们没有遇到过相同的情境,但这并不会妨碍我们去理解和包容孩子的心情处境。


首先,他们获得了你无条件的支持,来自父母的鼓励是具有治愈作用的。


除了语言,我们还可以探索更多的方式方法来帮助孩子获得力量。


例如,儿童心理研究学会近期发布了一系列知名人士的相关视频,他们在视频中公开谈论了自己与精神健康问题作斗争的过程,以及在此期间他们又是如何一步步成长起来的。


James Van Der Beek分享了关于阅读障碍的想法,Gabrielle Union聊了一些创伤后应激障碍对自己的影响,而Lindsey Stling则探讨了有关饮食失调方面的内容。


除了诊断过程之外,这些榜样人员在寻求帮助和获得支持方面也存在着相同的困难。


而这些视频也能够帮助孩子理解自己的问题,支持自己在治疗的道路上走下去。


05

寻求帮助


如上所述,并非所有问题都需要专业人员介入,但也有很多问题仅使用支持性的谈话陪伴是远远不够的。


在这种情况下,您所需要做的就是要进一步的扩大可使用的有效方法。


目前在很多学校、社区中心、医院、研究所、宗教机构或私人机构都有专业的工作人员可以提供帮助。


又或者如果有从事心理健康方面工作的家人朋友,可以先和他们咨询一下,听取一些专业方面的指导建议,这样有助于做进一步的治疗规划。


除个人心理治疗以外,小组治疗也是一种非常有益的方法,无论是心理沙龙还是团体心理辅导都可以帮助您的孩子从中获得支持鼓励,当然这也要在专业人员的指导下进行。



这篇文章的内容很简单,但实际做起来就没这么简单了。


帮助任何一个我们爱的人解决心理方面问题时的心情都是复杂难言的,更何况是面对着自己的孩子。


但尽管如此,尽早进行干预对促进孩子整体健康发展还是相当重要的。


此外,虽然文章中的一些遣词造句是针对父母而言的,但小编也真心希望那些从事与孩子有关工作的人员(如教师、教练、保姆)及其他家庭成员也都应该提起注意,因为他们更有机会发现某些父母看不到的症状迹象。


-The End-



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