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学习压力的由来、表现以及减轻的方法

分类：青少年儿童 | 发布日期：2017/4/27 11:18:17 | 320 人阅读 | 作者：

学习压力的由来

不外乎有以下几个方面的压力：

一是来自学校方面的压力，包括校方管理层、课任老师和班主任传来的压力及同学间的竞争压力；

二是来自社会方面的压力，包括高考、教育体制、社会舆论带来的压力；

三是来自家长方面的压力，包括父母、亲戚、朋友的无形压力。

主要表现

学习压力过大主要表现：　　

1) 在生活上会表现为食量大增或很久食欲不振；

2) 睡眠质量较差，经常失眠；

3) 经常感到不舒服，容易生病，有时还会出现恶心、呕吐等生理反应；

4) 已经有较长时间没参加喜爱的体闲活动等；

5) 在情绪上会表现为容易沮丧低落，经常显得不耐烦，暴躁、易怒；

6) 说话冷言冷语，对自己、他人的评价以及对事情的描述都有消极倾向；

7) 和家长关系紧张，对父母有抵触情绪或经常与父母发生冲突等；

8) 在学习上会表现为敷衍、厌烦监督、抱怨、对自己学业过分苛责、对自己没信心等；

9) 在考试时会表现出焦虑不安、考前失眠等。

学习压力减轻的方法：

帮助孩子让他们一要有健康的心态，二要有端正的心理，三是要有好的减压措施。

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